2017-09-08 男性のための料理教室 2017年9月6日 ＜サバ缶のアクアパッツア＞ ・サバ水煮缶 ２缶 ・トマト 400ｇ ・ズッキニー240g ・ニンニク、オリーブ油、赤唐辛子 ・塩、砂糖 ＜わかめの翡翠和え＞ ・きゅうり 2本 ・カットわかめ 大さじ２ ・ちりめんじゃこ 大さじ２ ・みょうが 2個 ・レモン果汁 ＜人参のピリ辛マヨネーズ和え＞ ・人参 300ｇ ・ねぎ 100ｇ ・サラダ油 ・マヨネーズ、豆板醤、しょうゆ
